朝練

五時起床
五時に起きると６時には走り始める事ができる。
午前６時だとまだ比較的涼しい。
久しぶりの朝ランなのでスピードより心地よさを求めた。
１０分近くジョグをすると自然にペースが速くなる。
「それも良かろう」
と、自然に任せる。
ペースがどんどん上がり、自宅に着くころには汗がだらだら。

今週は「体調を整える」為に「朝食を抜いて」きたが、朝５㎞走った今日も朝食を採らなかった。それが体調に悪影響を及ぼす事はなく、むしろ快調に日中を過ごす事が出来たと感じる。
仕事が忙しくなると「時間を作るため」というよりは「体調を整えるため」に朝食を抜く。何故朝食抜きが「体調を整える事」につながるのかは長くなるのでいずれ触れましょう。

本日の走行距離　５㎞　月間走行距離　　年間走行距離

夕練とサプリ

○水曜の夕方
　ぽっと空いた夕方の時間を逃さず「ここだ」と残業を１時間に留め、一気に職場を離れる。ホームコースの大吉調節池へ。
　６時半を過ぎた池の周回コースでは歩く人に混ざって走る人も結構いた。
　１周目はキロ５分４０秒でウォーミングアップ。
　２周目はキロ４分２０秒。ハーフペース走でこのまま行くか？と思ったが。
　３周目はキロ３分５７秒。ちょっと追い込もうと頑張るもこの位で限界。
　４周目はタイムも計らず、ゆっくりジョグ。
　計約５キロのランでした。

○サプリ
　ウルトラ直前は「マルチビタミン　カルシウム　アミノバイタル」と私にとってはサプリ漬けでした。ウルトラ終了から少しずつ量を減らし最近は無しに。
　その影響か疲労が抜けないような気がします。
　１年中サプリに頼る方がいいのか、トピックス的に使うのがいいのか。基本的に薬嫌いのわたくしはサプリにも疑問を持っています。まぁ、大会が近づいてくればお世話になると思いますが。