８時半、起床。妻が前夜の肉団子鍋の残りにご飯を入れて雑炊を作ったが、私がそれを温めなおしているときに油断して、ちょっと焦がしてしまった。食べる分には問題はなかったけれど、換気扇を回したりでバタバタして、写真に撮るのを忘れた。
ポータブルラジオでFM東京を聴きながら、いただきもののお礼の葉書やメールを書く。ラジオの音は前世紀的なもので、内容は女子会的なトークと音楽だが、寛いだ気分にしてくれる。こうした場合の葉書はたいてい絵葉書を使う。こういうときのために美術館などで折々購入してきた絵葉書の出番である。絵葉書のよいところは、普通葉書よりも文字を書くスペースが小さいことだ。葉書とはいえ、片面全部を文字で埋めるのは、特別の用件があるわけではないから、ちょっと大変である。絵葉書であれば、片面の半分に相手の住所や名前、そして差出人（自分）の名前と住所を書いて、残りの半分のスペースに文章を書けばよいので、筆不精の人でもハードルは低い。
葉書を書いたらすぐに近所のポストに投函に行く。そのときの気分は悪くない。メール全盛の時代だけれど、葉書や電話のよさを忘れずにいたい。
昼食は外に食べに出ずに、コンビニで購入したフライドチキンとコロッケ、トースト、コーンスープで済ませた。散歩に出るには寒すぎるということもあるが、明日の演習に備えて『木更津キャッツアイ』をＤＶＤで観ておきたかったためである。野球のイニングにちなんで全９回の話だが、とりあえず最初の3回を観る。まったくの初見というわけではないが、改めて、「ああ、こういうドラマだったのか」と思う。
夕方、ジムへ行く。筋トレ２セットと有酸素運動４５分（５００キロカロリーを消費）。私の場合、１００キロカロリーの消費は約１００グラムの体重減と対応しているようである。
