9時、起床。コンビニにパンとジュースを買いに出かける。お向かいの家の朝顔が見事に咲いている。蔓が近くの木に巻きついて高いところまで伸びている。奥様の話では、琉球朝顔という品種だそうで、そう言われてみると、南国の趣がある。ハム、レタス、トースト、オレンジジュースの朝食。
午前中は原稿書き。昼食は冷やし中華。録画しておいたNHKの土曜ドラマ「チャンス」の初回を観る。主演は藤原紀香。
午後3時に歯科医院へ。最近、ガリガリ君を食べると右下の歯が沁みるので、ちょっと診てもらおうと(虫歯であれば放っておいて自然に治ることはない)、今日の午前中に電話したら、午後3時からなら空いていますと言われ(キャンセルがあったらしい)、さっそく診てもらえることになったのである。歯科は2ヶ月ぶりで、「少し痩せられましたね」と先生に言われる。そのときと比べると2キロほどの減なのだが、減量の効果というのは最初に顔(顎のあたり)に出るのでそう言われるのである。顔の次はウエストで、ズボンがどれも楽にはけるようになった。歯科衛生士の武蔵村山さんからは、「歯がきれいな状態に維持されてますね」とほめてもらえた。歯間ブラシをいつも手の届くところにおいて、PCの画面を見ながら歯の掃除をしている効果だろう。お盆休みに北海道を旅行されたそうだが、北海道も暑かったとのこと。この夏は日本中どこへいっても暑かったに違いない。彼女は私のブログの読者で、「maruharu」のサンドウィッチにとても惹かれている(そういう人は多いみたいである)。早稲田方面に来られる機会があればご案内いたしましょう。歯の沁みる件は、一目見てわかる虫歯というものはなく、知覚過敏が考えられるので、とりあえず歯の表面に薬を塗って様子をみることになった。
夕方からジムへ。筋トレ2セット、有酸素運動35分。セットプレスの負荷を35キロから38キロに上げる。どうにか踏ん張って2セットとも20回をクリアー。まだまだ行けそうだ。しかし、ラットプルダウンとバタフライは現状の負荷が精一杯。部位によってのびしろの幅に差がある。腹筋は時間の制約上80回を2セット。
「シャノアール」で一服し、有隣堂で、森絵都『カラフル』(理論社)と『ロマンアルバム 借りぐらしのアリエッティ』(徳間書店)を購入し、TSUTAYAでジョージ・クルーニー主演の『マイレージ、マイライフ』をレンタルして、帰宅。
本を買ったらエコバッグがもらえた(数に限りがあるとのこと)