本日は昨日の３８．８度から微熱の３７．１度へ。熱中症ってこわいなぁ。私は熱中症の中の電解質不足による熱けいれんになっていたようです。

本日は、熱も下がり微熱へ。

朝起きてはかると３７．１度。

朝・昼兼用のものを食べた後、真田山プールへ。

本日は、人数制限による待ち時間はなし。

本日は、１８００ｍ泳ぎました。

事務所について、体温を測ると、３６．９度でした。

微熱です。

熱中症をまとめると、

友ヶ島で汗だく。体が熱くなったら海へ。

友ヶ島は無人島。桟橋以外には、自販機なし。

５時間で５００ミリペット４本のみ。

汗が出尽くして、汗が出なくなる。

のどが渇く。

大阪の事務所へ。暑く感じない。室温は３０度を超えているのに、涼しく感じる。

中野の実家へ。いつもと同じ25度設定でエアコンをかけて、寝る。

朝、エアコンが非常に寒く感じて、切る。

喉は乾き、前夜から1リットルのジュースを5パック飲み干す。

昼前まで、３１度越えの寝室で寝ていた。

猛烈に肩こりが。足があちこちでぴくぴくと。

午後１時に、中野の実家から駒川の自宅へ。

炎天下を自転車で移動するも、

３５度を超えているのに、汗を全くかかず、暑さも感じない。

駒川の自宅で、体温をはかると、３８．８度。

食欲がなく、朝・昼兼用は、冷蔵庫に冷やしていたプラム7個とアイスクリーム。

エアコンをフル稼働させて、ロキソニンを飲んで寝ました。

夕方、６時ごろ、目がされて、体温を測ると、３７．１度。

午後７時ごろ、体温を測ると、３６．７度に。

 

そして、本日、朝、おきたときに体温を測ると、３７．１度。

真田山プールへ。

ネットで調べると、以下のものがありました。

----------------------------------------------

大量の汗によって電解質が失われると、体の機能を維持するためにそれ以上の電解質を失わないように、汗を止めることで体温が上昇してしまうそうです。

そのため、どんなに水分だけを補給しても、電解質を補給しなければ、体は電解質濃度を維持するために、水分は汗や尿として排出されてしまうそうです。

---------------------------------------

要は、私が熱中症になった原因は、電解質をとらなかったことによります。

5時間直射日光があたる友が島にいて、汗だらだらで、500ミリペット4本のお茶をのんだだけ。