私は、アクトスに通い続けて約５年です。初めてアクトスで体重を測った時は、６５キロでした。それから、すぐに数キロ体重が減り、今では60キロ前後キープしています。私の体重の基準は６０キロです。６０キロ越えれば食べ過ぎで太ったと認識します。６０キロを少しでも切って５９．９９キロであれば満足です。ところが、ある人が言うには、年齢を重ねると体重に変化なく同じでも、体は、太って体型が変わる（＝お腹が出てくる）とのことです。年を重ねると、筋肉が減って小さくなり脂肪がつくらしいです。ですから、私が体重が増えなくて喜んでいても体型は着実に変わっています。筋肉が減って体重が減ったとしてもその分脂肪が増え余分にどこかに蓄えられています。という事は、筋肉をつけてなおかつ体重（数字）を減らさないといけません。キープでは、ダメなんですね。理想としては、５５~５７キロぐらいをキープするのが良いのかもしれません。
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