筋トレ記録

今日は自宅と公園で筋トレをしました。
メニューは
（自宅）
　・ヒップリフト　15×2
　・ブリッジ　8×1
　・サイドレッグレイズ（0kg）　10×左右×1
　・サイドレッグレイズ（1.5kg）　10×左右×2
（公園）
　・懸垂（順手）　8×3
　・懸垂（逆手）　8×3
でした。
アンクルウェイトを付けたサイドレッグレイズを再開しました。
いい感じに効きますね。
それでは。