今日は陸上競技場でS君と合同練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、ワンツースキップ、壁押し
・快調走 80m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1）
・スタブロ練習 → 動画
・150m×4（ランニングシューズ、設定21秒） 21"1-20"4-21"1-20"8（いずれもやや追い風）
・クールダウン
でした。
久々に二人の都合が合ったので合同練習ができました。
これまでやってきたことの情報交換や動画チェックは一人ではできない貴重な練習ですね。
スタブロは少し頭から首が下がり過ぎでしたが、腰は折れていなかったので良かったです。
構えの時の目線を少し前にした分、前方に体重が乗り過ぎていたのが原因だと思います。
ブロックもあまり強く押せていないので改善したいと思います。
中盤の走りは頭の上下動が減って効率良い走りになってきたように見えます。
接地を意識したドリルが効いているようです。
150mはフォームを崩さず、ほぼ設定通りに走れて良かったです。
ここまでの冬季練習がうまくいっていることを確認できました。
この調子で続けていこうと思います。
それでは。