今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、ワンツースキップ
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・300m+200m+100m（ランニングシューズ） 43"7-28"6-15"8
・クールダウン
でした。
今日が競技場納めでした。
昨夜からの雨でトラックはびしょびしょ、中高生もうじゃうじゃいてちょっとやりにくかったですが…
何とか走りきりました。
200mで力を使い果たして100ｍはボロボロでした。
もう少し体力が欲しいところです。
それでもこの冬は自分でも手ごたえを感じています。
来年も良い一年にしたいものです。
それでは。