今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ歩行、もも上げ走、ストレートレッグ、ワンツースキップ、壁押し
・快調走 80m×3（ランニングシューズ）
・300m×2（ランニングシューズ） 45"4-47"1
・クールダウン
でした。
基本動作を徹底してきたおかげで良い姿勢はだいぶ身に付いてきたと思いますが、常にチェックを怠らないようにしたいですね。
久々の300mは二本目の後半が死にそうでしたが、何とか走り切りました。
前回300mを走った時はふくらはぎに来てしまいましたが、今回はハムストリングスにかなり来ました。
末端ではなくコアに近い筋肉を使えているのかなと思います。
ここまではかなり順調に来ているので、このまま年末まで突っ走りたいと思います。
それでは。