その後の膝

まだ万全というわけではないが、

 

ほぼ治ったように思う。

 

ただ、秋口から用心していたので足首や膝関節がこわばっているため今はゆっくりとした生活の中でのリハビリ中。

 

膝が痛くなった原因は、加齢による筋肉の衰えだと分析する。

特別に運動をしているわけでもないし、普段使う筋肉というのは場所が決まっている。

違和感を感じてからいろいろ試してみた。

ある日、youtubeでＯ脚を自分で治す方法というのをみた。

私の膝痛は、脚の内側の筋肉の衰えによって骨がずれてきてＯ脚気味になってきているのではと思った。

痛みがあると庇うため歩き方や力の入れ方も異常になる。それが骨盤のズレに影響したりと悪循環になる。

病院に行かずに治すと決心したため、普段からの筋肉の意識に重点をおいた。

 

Ｏ脚を治すという方法は、こうだった。

両足のつま先が真っ直ぐ前を向くように立ち、足の間隔を１０センチほど開ける。

つま先立ちする。

つま先立ちしたまま両方のかかとをくっつけて、そのまま足裏全体を床につける。

直立の姿勢のまま１分。

この時に骨盤が開かないように意識する。

 

これだけのことだが、日増しに改善が見られた。

膝が痛くなければ軽いスクワットもすることができる。

 

どうしても緩んでくる体を、意識して自然のいい形に保とうとすることが大事だと思った。

与えてもらった身体、一緒に大事に生きていきたいね。