始めるきっかけ、続ける秘訣

運動日和の「体育の日」ですね、島岡美延です。何か定期的に身体を動かしていますか？　
忙しい大人が「スポーツをする」には、何かきっかけが必要だったりします。その多くが「運動不足解消」など、健康のことを考えてでしょうか。あまりハードルが高いと始めにくいものの、少しは「非日常」感覚も大切。例えば、家の中のストレッチなどは「いつでも始められる」と同時に「そのうち忘れてしまう」ことも。毎週同じスケジュールでどこかへ通うほうが、意外に長続きするものです。用具・ウェアを揃えるなど、お金をかけることも「やめにくく」なる立派な理由！
同じものを長く続けるには、目標を持つこと。ダイエット目的なら「鏡に映る自分の変化」でもいいです。走るならタイムという世界共通の目標があります。大会に出る、舞台に立つなど期限を区切ってがんばるもよし。「もっと上達したい」という気持ちこそ長続きの秘訣。誰かと比べるより、自分なりの目標を持つべし！