「身体に命令する」意識で

風邪が流行っているようですが、皆さん大丈夫ですか？　島岡美延です。新型インフルエンザ、季節性インフルエンザ、いずれにしてもしっかり手洗い＆うがいですね。体調が悪くても外出する場合には、マスクを忘れずに。
さて、「美しい姿勢」、「美しく歩く」ということを実践するために、どんなことを意識するのか改めて考えてみます。例えば、ヨガやバレエ、ダンスなど何かのレッスン中は、どうでしょう。呼吸のしかたや身体の向き、ストレッチで身体のどの部分が伸びているか、腕や脚をどう動かせばいいか、脳をフル回転させながら自分の身体と向き合っているはずです。思い通りに動かせないと「頭ではわかっているのに」と、もどかしいこともしばしば？
この「身体に命令する」意識を日常の中でも実践してみるのです。顔を上げて前を向こう、膝を伸ばそう、頭の位置を高く保とう、指先まで意識して腕を振ろう・・・、こうして歩けば「脳を鍛える」、「美しくなる」の一石二鳥！