ご高齢の方も内もも鍛錬を

敬老の日ですね、今日は、私の元気な祖母の誕生日、島岡美延です。久しぶりに、第３月曜日が１５日で、「懐かしい敬老の日」が復活したよう？

年齢は公表しないとして（！）、祖母の「若さ」は、私も見習いたいくらい。毎日のように、電話をしたり、お客さんがあったり、と「コミュニケーション」にあふれた毎日を札幌で送っています。起きてから、体操や朝食作りなど、何十年と「いい習慣」を続けているようで、日本の女性で３万人以上いるという１００歳までは、まだまだあるけど、がんばってね！！
ところで、誰でも長生きする以上、自立した生活をしたい、と思うはず。「寝たきり」や「おむつはイヤ」なら、ぜひ「内モモ」を鍛えてください。スクワットのような大変な運動でなくてもいいのです（森光子さんは特別！）。布団の中で「足首を廻す」と、内ももが鍛えられ、おむつをはずせるお年寄りも多いといいます。