カートや荷物と姿勢の関係

すっきりとした秋晴れ、気持ちいいですね、島岡美延です。昨日、ベビーカーを押して歩く女性の後ろ姿に見とれました。ショートパンツで膝の後ろをきれいに伸ばしたリズミカルな歩き方が、印象的だったのです。

買い物のカートを押す時には、背筋を伸ばして歩いてみましょう。身体をカートにあずけるような、前かがみの歩き方にならないように気をつけて。もっとも最近は、「買い過ぎを防ぐためカートを使わない」人も多いようですが・・・！
歩き方の基本練習をするときは、手ぶらです。腕の振り方もこの状態で覚えます（身体から離さない、心持ち後ろに引くように）。ただ、日常では、バッグや荷物を持って歩くほうがあたりまえ。重い荷物に負けないよう、身体を荷物と逆のほうに倒して歩く人を見かけますが、この習慣が、身体をゆがませてしまうので、ご注意を。バッグを持った（肩にかけた）姿勢を、鏡で確認してみて下さい！