次々と課題が増える姿勢矯正レッスン

　今日はウエストで姿勢矯正レッスンと背中とニ頭のトレーニング。

■ロー・プーリー
■ケーブル・プルオーバー
■FLEX リバースグリップ・ラットプル
■STRIVE アームカール

　今日は4種目で時間切れ。

　レッスンのメインはデッドリフトのしゃがむ動作。バーを握る感じで手を開くとなんとか胸を張ってしゃがめますが、手を前に揃えるとしゃがみかけた途端に背中が丸まります。またデッドリフトの体勢を取ると平行が保てず左に体重を載せて傾きます。左右のバランスを取るための物が新たに加わったり、家で毎日やらないといけないストレッチが増えました。全部覚えたわけではありませんが、やるべきことがたくさんあります。

　最高気温は平年並みの10度で夕方も気温が一気に下がったわけではないのに北風が強く凍える寒さでした。風速は都心で5mを超えても練馬では1mなんていうのが普通だったのに、最近は練馬で観測される風速が強いのが珍しくありません。これも気候の変動でしょうか？