早くも如月。フリーポーズの構成に手を付けてない。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■インナー・サイ
■CYBEX レッグプレス
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■MAXICAM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■シーティド・カーフレイズ

　ストレッチを丁寧にやり、トレーニングはいつもと同じ内容なのにやけに早く終わったので、手を前で合わせてデッドリフトの体勢を取る練習をしましたが、しゃがみかけた途端に背中が丸まるので早々に切り上げました。

　都心の最高気温は11.2度。トレーニングが早く終わったので帰りも寒くありませんでした。立春までは暖かく、過ぎると寒さが戻る予報です。

　日の入りも5時過ぎになり寒中ながらも季節の移ろいを感じます。