今年はノースでトレーニング納め

　今年の年末の掃除(大掃除と呼ぶのはおこがましい)は一段と手を抜くことにして今日はノースでトレーニング納め。今年の締めは肩と三頭でした。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■FLEX ショルダープレス
■ICARIAN ケーブル・フレンチプレス
■TECA リアデルト

　通常営業最終日でやや混んでいましたが、うまい具合に器具が空いて、やりたかった種目が全部出来ました。

　トレーニング後に池袋のデパ地下で買物。池袋には大晦日の午前中に年内最後の買物に行くのが恒例で、30日の夕方に行くのは少なくともここ20年はなかったし、初めてかも。和惣菜の店の幾つかと生鮮食品は大賑わいでしたが、買いたい店は並ばずに済むところだったのですんなりと終わりました。

　北陸や山陰では筋状の雲が発達しているようですが東京は北風が強まり、ゴーゴーと音を立てています。