出来るだけ腕を関与させないラットプルってこんな感じかな？

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■デッドリフト
■1レッグ・デッドリフト
■FLEX ロー・プーリー

■リバースグリップ・ラットプル
　月曜のレッスンでロー・プーリーを腕ではなく脇の下をスライドさせる感じで広背で引く感覚が初めて掴めましたが今日はラットプルで同じように腕を出来るだけ関与させず広背で引くのがわかった感じがします。

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■STRIVE アームカール

　都心の最高気温は20.5度まで上り薄手の長袖でも暑すぎるほどでした。明日は23度の予報なので半袖が良さそうです。