今年の目標達成かな？

今日は背中と腹筋のトレーニング。

＊シュラッガー・デットリフト
MAXを5kg増やして、６回３セット。repを減らした分
楽です。

＊ラットマシン・プルダウン（パラレル・グリップ）
やはりワイド・グリップより、パラレルやナローの方
がやりやすいと思います。練習のためにリスト・スト
ラップを使いましたが、あってもなくても回数に影響
はしないようです。

＊ラットマシン・プルダウン（ワンハンド）
ラットマシン・パラレル・グリップを補完する意味で
連続法を３セット。順調です。やり始めの頃より大分
回数が伸びてきています。

＊ダンベル・ワンハンド・ローイング
前の２種目で疲れが出たのか、回数はあまり伸びませ
んでした。

＊シットアップ
前回並み。回数が伸びません。

＊レッグリフト・クランチ
普段通り、１７回３セット。

いつもより時間を食ってしまったので、インクライン・
ベンチ・ニーレイズは省略。

今朝体重を量ったら７４キロ丁度でした。７４キロに
達したのは初めて。今年中に到達したいと思っていた
ので、とりあえず目標を達成しましたが、これを維持
できるかどうか。胸囲も大きくなってきています。腕
をもう少し太くしたいところです。