三頭の種目に迷う

今日は脚と腹筋のトレーニング。

＊スミスマシン・スクワット
　しゃがみ方を気にしていても、改善される
　わけでもないので、5kg重くしました。重く
　したからといって、ますます浅くなるわけ
　でもありません。十分効いているようにも
　思えないので1セット増やして6セット。

＊レッグ・エクステンション
　普段通り。お尻を台に付け、浮かないよう
　にしていたつもりでしたが、神成さんから
　浮いていると注意されました。

＊レッグ・カール
　ほぼ普段通り。

＊2レッグ・カーフレイズ
＊シーティド・カーフレイズ
　シーティド・カーフレイズは少し余裕が
　出てきました。

＊シットアップ
　普段通り。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　今日は10回4セット出来ました。

最近、三頭のトレーニングを少し変えてみよ
うかと思って、ライイング・トライセプス・
エクステンションとバーベル・フレンチプレス
のフォームを神成さんに尋ねてみました。
バーベル・フレンチプレスは体がかたいせい
か、難しそうなので、ライイング・トライセプス・
エクステンションをメニューに入れるかもし
れません。三頭は種目ごとの効果がよくわか
っていません。