昨日の登山で今日は脚がつるような感じで時々痛い。昨日はいくつものいくつもの大きな段差を越えるために段の上に足を上げて上げた足の方に力を入れて身体全体を持ち上げることの繰り返しを何回もしてきたためでしょうね。そして昨夜のお風呂で疲労した脚の疲れを取ったように思いましたが、まだ脚に疲労が残っているようです。こうやって伸び縮みを支える筋肉がついていくのでしょう。脚は痛いけれど使わなければ筋肉は退化していき用をなさなくなっていくから昨日の登山は良かったのではないかと思うようにしました。家人も同じように痛みがあると言います。段差のところで家人が上方から私の手を取って持ち上げてくれました。それがなかったらもっと脚は痛くなっていたかも知れません。若い人達はこの段差をものともせずに登って行きました。その若さを羨ましく思うけれど年寄りは年寄りなりに頑張ればそれが正解ではないかと痛い所を揉みながら思いました。
◆ミートローフ、バジル生パスタ添え ◆トマトとオイルサーディンのチーズ焼き ◆クレソンサラダ ◆ポタージュ ◆ご飯
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