こむら返り が

　　日の出が早くなったのか５時前から明るい。最近、寝起き時に足のふくらはぎが攣〔つ〕ることがたびたび起こります。身体の水分不足なのか、ミネラル不足なのか、運動不足なのか、はたまた何か他に要因があるのかとちょっと不安です。今日は朝から、依頼のあった献立の見直しをしましたが考えだしたら纏まらなくなり、時間だけが過ぎて結局仕上げることが出来ませんでした。家人は午前中は市テニス教室で、午後からはスィートバジル苗を６株植えてくれました。成長すればバジルソースを作ることが出来ます。早く大きくならないかな。

　今日の夕食は、
















　◆鶏もも肉のトマト煮　◆洋風千草焼　◆ポテトサラダ　◆キャベツのスープ　◆ご飯
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