さぼり過ぎテキメン！！

思えば　一昨年の冬　右手首骨折して以来　筋トレらしいことしてない　

これはいかん　と思って・・　

たった30分　たった30分の　筋トレレッスン　に入っただけなのに・・・
めっちゃキツくて　　こんなに5分て長かった　

プッシュアップなんて　体上がりゃしない・・　

筋肉落ちるの　早いよね　　継続は力なり！
また　一から頑張るしかないか　
土曜日の　バンプ後遺症で　日曜日は　小鹿ちゃんでした　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月29日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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08月28日トレーニングメニュー　
　　はじめてステップ　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　ボディコンバット　30分
　　ボディパンプ　30分

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08月27日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月25日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

08月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日