毎日暑い日が続きます・・

自宅から会社まで　1kmほどの道のりを歩きます
ママチャリの時もあるけど・・

この季節は朝と言っても暑いので　直射日光に当たらない工夫をしてます。
パーカーを頭からかぶりサンバイザーするとか　日傘とか・・
先日ＴＶで言ってましたが　日傘をさすだけで3℃くらい違うそうです
私の通勤路には　グリーンベルトがあるので助かってます
少々の雨なら　この木々が傘の代わりをしてくれることもありますよ

そういえば、通勤途中に理学療法士のトライアスリートが走っている姿を
時々見かけます。みんな頑張ってるなぁ～　( ほぼ他人ごと・・)

月曜日は　骨密度を無料で測るイベントをやってましたので
結果は・・　%YAM:101　ってところが重要みたいです
若年成人(20～40歳)の平均骨密度と比べて何%かということみたい
私の場合は　101％　優秀な成績と認められました
骨粗しょう症が気になるお年頃ですが　心配無いようで～す

遠泳まで　残り　２日 だぞぉ～　

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08月02日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2000m
　　ボディパンプ　30分 +　サーキット

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08月01日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　( アミュ )

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07月31日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分