お誕生日おめでとう♪

Happy birthday to　ME　　なんちって・・
本日　めでたく？ お誕生日を迎え　うんじゅううんちゃいとなりました　

た～くさんの　お祝いメッセージを頂き　ありがたき幸せにございます

小さな頃から大好きな　ひまわり　の様に
まっすぐ陽の差す方向を見て　顔を上げて　生きて行きたいと思います

お仕事も　お誕生日のリフレッシュ休暇を頂き　お休みを満喫しました　

お昼は　本当に美味しいご馳走をお腹いっぱいに　
このパスタ　トマトと生ハム・・　もうひとつ珍しいものが入っていました
さて　何だと思いますか？　この画像にちゃんと映っていますが　わかるかな？　

この後は　お誕生日記念に献血に行ったのですが　　血圧は低めですが　ギリギリクリア
比重も申し分ない！　と思ったのに　血液に油が　　
どうやらケーキが良くなかったようで・・　
脂肪分の多い食事をして　２～４時間が一番危ないらしいです　　うっかりしていました

美味しかったんだから　仕方ないよね　

その後　気になっていた　母の椅子を買ったり　妹の座布団新調したりして・・
んん？　なんで自分の誕生日に　家族のもの買ってるのか？　　まっいっか

夜も私のおごりでお食事会　　なんでやねん！　といいつつ
「家族３人揃ってのお誕生日なんて　何十年ぶりだろう？」と喜んでもらえたので
それなりに　良い１日だったと　日記には書いておこう！

ちなみに　今夜は　なんとか流星群が綺麗みたいで～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月13日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月12トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分
　　ダウンスイム　200m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月11日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月10日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月09日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員