クリスマスラン♪ラン♪ラン♪

宇宿から　アミュまで　何Kmあるかな？　
イルミネーション見にちょっと走って行ってみよう　　ってことで・・・　

軽く雨も降ってましたが　元気なメンバーで行ってみましたぁ～　

　

行きは平坦な道を通って・・　なんと5kmちょっとしかありませんでした　
ので　　帰りはちょっぴり坂道を　　で　トータル11kmくらい
楽しいランニングツアーとなりました　　毎年恒例にしましょうね　

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12月18日トレーニングメニュー　
　　ジュニア練習会

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12月17日トレーニングメニュー　
　　ランサークル　( マリンポート )　120分
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分

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12月16日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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12月15日トレーニングメニュー　
　　外ラン会　( アミュコース )
　　ダウンスイム　500m