３年半ぶりの復活！

3年半の間に2人の赤ちゃんを産んで、大好きなイントラさんが帰ってきました　

お母さんになったとは思えない素晴らしいプロポーションは健在でした　

まだ、授乳中ということで胸だけは大きくなっててちょっと釘付けでしたけど・・　

スケジュール表を見て、エアロの少なさに唖然としたらしくこの人超やる気になってます　

リズム取り、アライメント、テンションどれも意識させられる貴重なレッスンをしてくれます　

10月は日曜レッスンに1本だけですが、11月からは本格復帰してくれるそうです　

これで、スタジオに入る時間が増えそうな予感のする今日この頃です　

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9月23日のトレーニングメニュー

　映画三昧３本とお風呂会員でトレーニングはお休み　

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9月22日のトレーニングメニュー

　　ボディヒーリング　60分

　　エアロビクス　60分　（スリムエアロ）

　　ボディコンバット　45分

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9月21日のトレーニングメニュー

　　エアロビクス　60分　（アミュ・スリムエアロ）

　　ボディヒーリング　60分　（アミュ）

　　ボディコンバット　30分　（アミュ）

　　ステップ　60分　（アミュ・コンビネーションステップ）

意外にこれが楽しかったりして～

日曜日、朝起きたら左膝はピキピキと音をたて曲がりませんでした　

練習会は初めてのサポートとして参加となりましたよ　

でもね、たまにはみんなの頑張ってる姿を応援しながら見るのも楽しいね　

　まずは、全員揃って余裕の笑顔です

　デュアスロンスタートです

　２番手を走るこの人は余裕ですね

　この人の余裕はここまででしたが　

　どんどん続け～　

　健康マンさんも頑張ってます！

　モモレンジャーのバイクはしばらく見おさめです

　ぼくちゃんはまだまだ余裕あり？

大門くんは先月とは別人です　

　２走目に入っておのっちさん追い上げてます

　この人外反母趾？？　軽快ですが　

　さくらさん？　余裕が感じられますねぇ

　カカロットさん、マウンテンはキツかったでしょ？

　4466さん、表情はまだまだ余裕ですよン

　そして、最後の記念撮影となりました　

　サポート参加の２人組　

撮影係りは写らないからちょっと淋しいよね　　サポートだって頑張ったよ～　

次回の練習会には体調を整えてぜひ参加させていただきたいと思います　

負け惜しみじゃなく、たまにはサポート参加も楽しいよ～　　　お疲れさまでした

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9月20日のトレーニングメニュー

　　トライアスロン練習会、サポート参加のみ

お知らせとお誘いです♪

シルバーウィーク中、ブログ更新をおさぼり中のkimachaですが　

そちらは後に置いておいて、みなさんもご存知の通りモモレンジャーさんが山梨に行かれます

大きな荷物の引っ越しは23日にされたようですが、最終的に行くのは28日だそうです　

最後の最後まで27日練習会には参加すると言っておられますぞ　

自転車は一足先に山梨に行ってしまったそうなので27日はスイムとランのみ参加ですって　

それなら、国分から車じゃなくても大丈夫じゃない？　ってことでスケジュールを確認　

27日の夜は空いてるみたいですよ～　

ってことで、福岡の一週間前ですがモモレンジャーさんと夕飯＆軽く一杯　　どうですか？

27日18時くらいから、宇宿か中央駅周辺で2～3時間ってところでしょうか　

参加してもいいよ～って方は、ここにコメント入れるか、私に直メールくださ～い　

場所はまだ決めてないので、お勧めがあればそちらも教えてくださいね　

ジョギング教室

9月16日からアミュ店でもジョギング教室が始まりましたね　

第一回は参加者32名だって　　みんなすっごいやる気だねぇ　

ジョギング教室の様子はＰＷコーチのブログ　南国アスリート　に掲載されてます

そして、サポートしていただいたこうかちんも　理太郎の部屋　で紹介してますよ

こりゃ、アミュには負けていられないってことで今夜も定例ランに参加して来ました　

なんとか頑張って走りましたが、膝と腰は痛いまま　　しっかりケアしなきゃ　

明日は朝からトライアスロン練習会だぁ、　　お天気も良さそうだし・・・

月曜からは祝日でエアロ三昧もしたいし　　とにかく潰れないように頑張ります　

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9月19日のトレーニングメニュー

　　エアロビクス　60分　（アミュ・インター）

　　定例ラン　90分　（桜ヶ丘周回コース）　　

上機嫌で～す♪

今夜は家で一人　　飲んでおりますが・・・　　チュウハイ２本で上機嫌　

飲み会ならこの量で酔っ払うなんて考えられないよね～　

家で一人で飲むと酔いが回るのがはやいみたいです　　なぜでしょうね？？

まぁ、気持ち良く酔っ払ってこのまま寝ることにしましょう　

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9月18日のトレーニングメニュー

　　ボディヒーリング　60分