白戸（ホワイト）家のお父さん犬がＣＭで事故に遭遇してました 
安否はｗｅｂで 
だってよ～
気になるじゃん 
白戸家のＨＰを発見
安否確認しましたよ 
どうやら無事のようです 
「白戸家の人々」ってＨＰがあるんだねぇ ｓｏｆｔｂａｎｋの策略にまんまとやられたね 
ちなみに・・・ ホワイト家族 ＨＰ ← 興味があればこちらからどうぞ 
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9月01日のトレーニングメニュー 
遠泳マスターズ 60分 （2100m）
第２号が到着しました
今回は、来年マッキーとフィリピンマンが挑戦する五島長崎2009の記事と
今年アイパパが挑戦したドラマチック皆生トライアスロン大会が載ってますよ～
vol1に比べると内容がとても濃い気がします 
見所満載です 
マッキーさん、アイパパ、ぼくちゃんの分３冊持ってセイカに参ります 
お楽しみに
話変わって・・ バイクのフォームを改善する為には、エアロバイクじゃダメかな？と思い
パワーＭＡＸ乗ってみましたが、30分で挫折 エアロバイク60分くらい汗かきました
ああぁぁ・・ 今更ながら、コレに乗ってトレーニングしてる人は凄いと関心しちゃいました
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8月31日のトレーニングメニュー
パワーＭＡＸ 30分
エアロビクス 60分 （コンビネーション）
ボディパンプ 30分
がんばれクロール 60分 （2000m）
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