9月16日からアミュ店でもジョギング教室が始まりましたね 
第一回は参加者32名だって 
みんなすっごいやる気だねぇ 
ジョギング教室の様子はＰＷコーチのブログ 南国アスリート に掲載されてます
そして、サポートしていただいたこうかちんも 理太郎の部屋 で紹介してますよ
こりゃ、アミュには負けていられないってことで今夜も定例ランに参加して来ました 
なんとか頑張って走りましたが、膝と腰は痛いまま 
しっかりケアしなきゃ
明日は朝からトライアスロン練習会だぁ、 
お天気も良さそうだし・・・
月曜からは祝日でエアロ三昧もしたいし 
とにかく潰れないように頑張ります 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
9月19日のトレーニングメニュー 
エアロビクス 60分 （アミュ・インター）
定例ラン 90分 （桜ヶ丘周回コース）
飲んでおりますが・・・ 
チュウハイ２本で上機嫌 
なぜでしょうね？？
ボディヒーリング 60分
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