ついにラーメンを見た♪

エアロバイク負荷80kwで漕ぎだした！　　なんだか調子がいいみたい　

で、1分後負荷90kwに上げてみた　　まだ余裕がある気がする　

5分後100kwに上げてみた　　まだまだいい感じかもしれない・・　

10分後110kwに上げてみた、これくらいまでが私の力量だろあなぁ・・・

60分の消費カロリー、目安は411ｃａｌって出てる　　　最初の10分が少ないから　

このまま60分こぐと、また398ｃａｌなんてことになりかねないなぁ　

ってことで、頑張って最後の5分だけ負荷120kwに上げてみた　

回転数はず～っとマイペースの90回転くらい、これ以上下げたら逆に重くてこげないもん　

60分終了　　結果は　　消費カロリー403calで　　めでたくラーメンでした　

なんという、充実感　　汗はドロドロになったけど気持ちは爽やか～　

気持ちよく、水曜日恒例レディースデーで映画に行きました　「トランスフォーマー・リベンジ」

迫力満点、素早い展開　もう最高ですよン　

前作から続編を楽しみにしてたから　

しかし、敵はまだ生きています、これはまた3がありそうですよ～　

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6月24日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　60分

部長さんたら・・・ (^^ゞ

社内の廊下で部長さんに呼び止められた　　な　なんでしょう・・　

先日、仕事で長崎出張に行ったのだそうです、その時ちょうどアイアンマンレースの日　

素晴らしい体型のお兄様達がたくさんいたのだそうです　

それで、何を勘違いしたのか出場者名簿に私の名前を必死で探したんですって　

おまえは出てなかったのか？　って・・　　　何をおっしゃいますやら・・　

運動習慣の無い人から見たら、ショートの大会もロングの大会も縁が無いから

どれもいっしょに見えるんでしょうかねぇ　　驚いちゃいました　

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6月23日のトレーニングメニュー

　　遠泳マスターズ　60分　（2000m）

　　ジョギング教室　60分

トライアスロン雑誌創刊！

確か、この前リレントレスの集まりの時に「トライアスロン雑誌は廃刊になった」って聞きました

が、この度新しく「Triathlon Trip」って名前で専門誌が創刊されたようですよ

お試しにちょっと買ってみようかと思いますが、どなたか一緒に注文しませんか？

まとめて買えば送料が安く済みますからね　

雑誌は500円、送料も500円　　　送料ワリカンいたしましょう　

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6月22日のトレーニングメニュー

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　がんばれクロール　60分　（2000m）

6月トライアスロン練習会（桜島）

朝８時半の桜島は微妙な天気　

記念撮影後、バイクは３時間耐久です　

私のスピードでは１周1時間半がやっとなので１周したら、後はフラットコースです　

汗かき別府くん、初バイクだったけど楽しかったんですって　　今後が楽しみですね

バイクの次はランニング　　私は駅伝コースを２周しました　

王子の後を頑張って追いかけました　

２周すると9kmのコースなので、500m先まで行って10kmにしてみました　

9kmと10kmでは、なんとなく充実感が違いますからねぇ　

そして、最後はスイム　　なんだか、みんないい感じで泳げてましたよ～　

遠泳大会が楽しみになってきましたね　

温泉に入って、お約束の　ソフトクリームを頂いて、最後はカレーで〆ました　

お腹が空きすぎて、写真撮るのをすっかり忘れておりました　

家に帰ってから近所のスーパーで楽しいパンを見つけました　

日曜日は父の日だったんですね　　どこかのお父さんにそっくりです　

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6月21日のトレーニングメニュー

　毎月恒例トライアスロン練習会参加　

　　バイク　桜島１周　+　フラットコース　（60km）

　　ラン　駅伝コース２周　+　α　（10km）

　　スイム　約30分の周回泳

かごしまキャンドルナイト

みなと大通り公園で行われた「かごしまキャンドルナイト2009」に参加してきました　

財団法人鹿児島県環境技術協会主催のイベントで地球温暖化防止活動として行われます

私達のチームが任されたのは、自転車を使った自家発電でツリーに灯りをつけるというもの

接続が悪いのか、全部の電飾に灯りをつけるのはなかなか大変みたいです　

暗くなってきたら、灯りがとっても綺麗に見えます　

子どもも大人も一緒になってすっごく盛り上がりました　

そのほかのもフーセンで何でも作っちゃう十夢さんの前にはいつも子どもの行列が　

きっと、休む暇は無かったでしょうね、お疲れ様です　

一番のメインは「キャンドルナイト」ですからキャンドルの灯りですね　

　×　ＳＡＶＥ　the　ＥＡＲＴＨ　and　ＫＡＧＯＳＨＩＭＡ　の文字と

鹿児島をかたどった地図がキャンドルで描かれました　

ホテルの屋上から　　とっても綺麗でしたよ～　

こうして大成功に終わったキャンドルナイト、次は冬至の頃に行われる予定です

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6月20日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　30分

　　クロストレーニング　15分

　　エアロビクス　60分　（インター・アミュ）