第三回目は？

菜の花マラソン３回目の出場は平成15年1月12日

気温11.5℃、天候晴れ、湿度52.5、風速0.9mという環境

記録は4時間48分4秒、総合順位2698位、部門順位79位

念願の5時間を切ることができて大満足の年でした　

山川の公民館前にあるまぼろしのトマトもゲットできたし

この頃は走れば記録が伸びるって感じで楽しかったです　

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本日のトレーニングメニュー

　グラビティグループレッスン　30分　（実際は40分）

　エアロバイク　60分

　ジョギング教室　60分

　　（ウォーミングアップ後、１kmタイム計測、月末恒例タイムトライアル2.5km）

タイムトライアルは吐きそうぐらい頑張りました　

走る前に、後ろのお兄さんに「心臓が落ちてたら拾ってね」ってお願いしたりして

タイムは10分35秒　大満足の結果でした　

負けないぞ！

オリンピックソフトボール金メダリスト「上野投手」の好きな言葉　

「人に負けてもいい。
しかし、やるべきことをやらない自分の弱さには絶対に負けたくない
強い心を作っていきたい！」

素晴らしいです、まさにその通り！！　私も自分にだけは負けたくないな

ってことで、今夜も頑張りましたよ～～　

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本日のトレーニングメニュー

　ボディヒーリングレッスン　45分

　エアロビクスレッスン　60分　（コンビネーション）

　エアロバイク　45分

　クロールレッスン　45分　（1700m）　＋　150m × 4本

休んじゃった♪

今日は午後からトレーニングの予定でしたが　

友達のお買い物にお付き合いしてたら時間オーバーしちゃいました

結局お腹が空いてイオンで遅いお昼ご飯しました

石焼屋ってお店　

ビビンバとか石焼カレーが有名みたいです

初めてのお店だったので基本中の基本、石焼カレーを注文してみました

メニューはトッピングと辛さの追加ができる仕組みになってました

そこで、私は辛さ５倍をトッピング～　　(o^-^o)

届いた石焼鍋の中はさながら地獄のようにグツグツ音を立ててました

辛いよりも熱い、熱い　

追加の辛さの元はこの粉みたいですね

次に行ったときは１０倍の辛さをチョイスしてみなきゃ

さてと、今日のＳクラブはお風呂　　のみの利用でしたとさ　

たっまや～～♪

今日はかごしま錦江湾サマーナイト大花火大会　

浴衣でも着て眺めのいいところからビールでも飲みながら見られたら最高

で、どこで見たかって　

コーチがね、今夜はランニングしながら花火見ようって言うんです　

しかも雨は降り出すし‥‥　汗だか雨だかわかんないけどぐしょぐしょでした　

まあ、花火はかろうじて何発か見ることはできましたけどね　

　今日は朝から歯医者の予約をしていたので、まずは歯医者さんへ

午後はめずらしく仕事が入ってたからそれまでの少しの時間を利用してお風呂だけ

昨日のアルコールを搾り出しておかないとね　

仕事が終わった後はちょっとゆっくりしてトレーニングに戻りましたよ

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本日のトレーニングメニュー

　ジョギングレッスン　60分　紫原～一本桜～唐湊コース

　スイム　（クールダウン　500m）

お休みです♪

本日は飲み会しました　

会って言っても私を含めて３人で　　楽しかった

２人とも元々水泳をする仲間ですがどちらとも久しぶりの再開でした

１人は今年の２月にクラブを大会して忙しくお仕事している身です

少し仕事に余裕ができてきたからクラブ再開する計画中らしいです

もう１人は中学生からのお付き合い、今週月曜日にめでたく20歳になったそうな

え～、飲めるわけ　嬉しいやら、わびしいやら、複雑な気持ち

山口の大学に行くためにクラブを退会していましたが、今月帰って来たそうです

明日はそのクラブでバイトをする為の面接に行くらしいです

来年はこの３人に誰かをスカウトして桜島遠泳に出ようって話で盛り上がりました

この２人、めちゃくちゃ早いから私はついていけるか心配ですが

今から練習すれば間に合うかしら　

と、いうことで本日のトレーニングは完全休業で～す