新年度のスタートは、 2017-04-01 23:51:43 | マラソン（練習記録） 今日は午後から予定を目一杯詰め込みました。好んでそうしたわけではないのですが。・・・・昼過ぎから真駒内公園でチームメンバーと7周、２１ｋｍロングジョグ。外周３ｋｍコースはほとんどアスファルトが出ています。約2時間ほど走り、車で来たMちゃんに車で送ってもらいサンシャインで。17時から体のメンテナンス。2時間ほど腰から下をほぐしてもらいました。19時半から、ほぐした体でファクトリーへ。折角ほぐしました . . . Read more
