坊っちゃん入るべからず・・・南四丁目発

北の街札幌。南四丁目からのランと旅日記。

新年度のスタートは、

2017-04-01 23:51:43 | マラソン(練習記録)
今日は午後から予定を目一杯詰め込みました。好んでそうしたわけではないのですが。・・・・昼過ぎから真駒内公園でチームメンバーと7周、21kmロングジョグ。外周3kmコースはほとんどアスファルトが出ています。約2時間ほど走り、車で来たMちゃんに車で送ってもらいサンシャインで。17時から体のメンテナンス。2時間ほど腰から下をほぐしてもらいました。19時半から、ほぐした体でファクトリーへ。折角ほぐしました . . . Read more
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