洞爺湖マラソン前 ・・・・たまゆらん 2011-05-19 23:21:40 | マラソン（練習記録） 昨夜は毎週恒例のたまゆらんでした。 7名参加プラス途中合流離脱の1名洞爺湖前ということもあり、それぞれ調整ランとなりました。 特につかれがひどくない人は短め7kmから10kmをレースペース、ビルドアップで刺激をいれました。 もちろんラストスパートやペースの上げすぎは禁物。 いつもならラン後は温泉のあとはなのですが、みなさん禁酒したり、カーボローディングに入っていたりとかなり . . . Read more
