充実の週末 2010-11-22 12:30:00 | マラソン（練習記録） 週末はアミノメンバーin札幌のメンバーを誘って練習会でした。 【土曜日】 メンバー：KEN、くぼっち、マシュー、Kちゃん、まやちゃん、niko。 夕方からつどーむに集合です。 前回の400mインターバルの反省から、くぼっちが400m換算のタイムテーブルを作ってきてくれました。 そして今回のメニューも。 内容は、 5000m × 3本 1本目 5分20秒／km 2本目 5分00秒 . . . Read more
