おいしそうな しろくま （２０２０年１月）

おいしそうな しろくま   今月の本２１６

ぼくは、おいしいものを　たべるのが　だ～いすき。
みんなから「くいしんぼうのしろくま」っていわれている。
 あるひ、ぼくは、おもったんだ。
「たべものの　なかに　はいってみたら、どんな　かんじかな？」

そうぞうしただけで、よだれが　でちゃう。・・・？？？
  

作・絵　柴田ケイコ
ＰＨＰにこにこえほん
ＰＨＰ研究社

 ISBN：978-4-569-78609-4
 

「今月の本」No.１からNo.２１６を待合室の書棚に置いてあります。

生活のリズムを工夫してみましょう・・・早起き・早寝・朝ごはん（第２２巻第１号通巻２８２号２０２０年１月）

生活のリズムを工夫してみましょう・・・早起き・早寝・朝ごはん

新しい年の園・学校の生活が始まりました。

年末年始のお休みを楽しく過ごした後は、生活のリズムが少し変わってしまったお子さんもいると思います。

 「早起き・早寝・朝ごはん」のリズムを取り戻し、４月からの新年度の生活の準備を始めましょう。
 

Ｑ１：、朝早く起きることができなくなりました。いつものリズムに戻すにはどのようにしたら良いでしょうか？
Ａ１：早起きが苦手なお子さんは楽しいお休みが続き「つい宵っ張りになり」床につくのが遅くなってしまったお子さんが多いようです。
朝ねむそうにしていても思い切って朝早く起こすようにしてみましょう。はじめのうちは機嫌も悪く大変ですが「朝早く起こして日中たくさん遊ぶ」今までのリズムができてくると、夜早く眠るようになります。
Ｑ２：朝早く起こすといつもより長い時間昼寝をしてしまいそうで心配です。
Ａ２：園から帰ってきたらできるだけ昼寝をしないように努力し、入浴や夕食を早めに済ませるようにしてみましょう。
疲れてしまってがまんできない時は、早めの時間に短めの昼寝をするようにしましょう。1時間以内を目安にして起こすようにしてみましょう。
少しずつ昼寝を短くして行くと、夜早く眠るこれまでのリズムがもどります。

 「Ｑ３」以下については
おのクリニックの院内報「Kazuboh@mail」第２２第１号通巻２8２号（２０20年１月１日発行）を
ご覧ください。
待合室・第２待合室のラック内にある院内報をご自由にお持ち帰りください。