おのクリニックのブログが１１月30日より雪だるまヴァージョンになりました。
ちょとだけ まいご １５５
巣からおちて、まいごになった ちびフクロウ。
「だいじょうぶ。おいらが かあちゃんを みつけてやるから」と リス。
「で？ きみの かあちゃんは どんなかんじ？」
「ぼくの ママはね、すごーく おおきいんだ。こーんなに」
ちびフクロウのジェスチャーをヒントに リスがつれていったさきは・・・？
作・クリス・ホートン
訳・木坂 涼
ＢＬ出版
ISBN：978-4-7764-0538-2
「今月の本」No.１からNo.１５５は待合室の書棚に置いてあります
４分間体操(運動)
雨の日や夜間でも室内でできる簡単な「運動＝ｅｘｅｒｃｉｓｅ」をしています。
膝の関節が９０度くらいになるまで大腿（ふともも）を持ち上げて足踏みをします。
この時、両手に５００ｍｌのペットボトルを持ち、肘を後方に大きく振り上げるようにします。
「２０秒運動 → １０秒休み」を８回繰り返すと４分間運動になります。
持続運動と瞬発運動を同時にすることになります。
テレマンの室内楽です
ゲオルク・フィリップ・テレマン（1681～1767）の室内楽曲をバロック・アンサンブル「ラ・フォンテーヌ」が演奏しています。
心地よいリコーダー、オーボエ、チェロ、チェンバロの音色です。
おたふくかぜワクチンを受けましょう
２回接種をお勧めします
２０１４年１０月から水痘ワクチンが定期接種になりました。１歳以上が対象で２回接種が必要です。
おたふくかぜワクチンは「任意接種」の位置づけですが１歳をすぎると接種を受けることができます。
おたふくかぜワクチンを特集しました。
Ｑ１：おたふくかぜとはどんな病気ですか。
Ａ１：ムンプスウィルスの感染による病気です。
２～３週間の潜伏期間のあと、一方の耳下腺（耳の前下方にある唾液腺）が脹れて痛みが出てきます。
その後２～３日すると反対側の耳下腺も脹れ痛みが出てくる、という経過をたどることが多いようです。あごの下にある顎下腺が脹れることもあります。
発熱は３８度台くらいのことが多く、３～４日続くことが多いようです。
１週間くらいの経過で腫れが引き治癒することが大半です。
Ｑ２：耳下腺が脹れとても痛がります。対処法はありますか。
Ａ２：耳下腺は消化に必要な唾液を分泌する出す器官です。
酸っぱいもの・硬いものなどを食べるときは多くの唾液が必要となります。
そのために耳下腺が活発に働き、痛みが強くなります。酸っぱいものを控え、噛むことが少なくて済むような“やわらかいもの”を食べるようにしましょう。
「Ｑ３」以下についてはおのクリニックの院内報「Kazuboh@mail」第１６巻第１１号通巻２１９号（２０１４年１１月１日発行）をご覧ください。
待合室（第２待合室にも）ラック内の院内報をご自由にお持ち帰りください。
創刊号（１９９９年５月１日）から第２１９号までのバックナンバーファイルを待合室の書棚においてあります。
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