ストレスを川柳にかえて・・・その2

2.　ストレスに強い人と弱い人を比べると

2-1　ストレス反応　小さい人

　　対処スキルが高い、体力あり、健康、ポジィティブ（明るい）、多趣味、夢がる、相談相手がいる。

2-2　ストレス反応　大きい人

　　対処スキルが低い、体力なし、病弱、ネガティブ（暗い）無趣味、夢がない、相談相手がいない。

 

 3.　何となく調子が悪いを見逃すな！

　3-1　こころの変化：イライラするようになった。気分が落ち込むようになった。仕事や家事がはかどらなくなる。強い不安に襲われる。

　3-2　行動の変化：タバコや酒の量が増えてきた。暴飲暴食に走るようになった。家に閉じこもるようになった。金遣い荒くなった。遅刻・欠勤

　3-3　からだの変化：眠れなくなった。　身体がだるいことが多くなった。頭痛。めまい。

動悸。便秘。下痢などの体調不良。疲れることがおおくなった。