=========
◎10/23合計 908.99kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.9kg、体脂肪率21.5%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
(牡蠣100g: 60.00kcal
(肉ワンタン9個スープ付き:168.5kcal
(小松菜10g: 1.40kcal
(ほうれんそう12g: 2.40kcal
(さといも19g: 11.02kcal
(大葉1g: 0.37kcal
(アボカド7g: 13.09kcal
(にんじん18g: 6.66kcal
(じゃがいも11g: 8.36kcal
(大根38g: 6.84kcal
(かぼちゃ30g: 27.30kcal
(れんこん14g: 9.24kcal
(ごぼう32g: 20.80kcal
(きゅうり23g: 3.22kcal
(ズッキーニ80g: 11.20kcal
(ブッコロリ19g: 6.27kcal
(カリフラワ10g: 2.70kcal
(アスパラガス13g: 2.86kcal
(ミニトマト17g: 4.93kcal
(スナップえんどう7g: 3.01kcal
(揚げなす20g: 40.40kcal
(コーン3g: 2.22kcal
(ながねぎ13g: 3.64kcal
(みょうが3g: 0.36kcal
(トップスライス竹の子18g: 4.14kcal
(煎り大豆1g: 4.26kcal
(オクラ13g: 3.90kcal
(パプリカ4g: 1.20kcal
(えりんぎ11g: 2.64kcal
(ぶなしめじ20g: 3.60kcal
(いんげん8g: 1.84kcal
(枝豆2g: 2.68kcal
(グリーンピース2g: 1.86kcal
(タピオカ3g: 3.36kcal
(バナメイ海老15g: 14.55kcal
(あさり9g: 2.70kcal
(煮干し1g: 3.29kcal
(生姜2g: 0.60kcal
(ポン酢/丸越醸造10g: 5.70kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎10/23合計 908.99kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.9kg、体脂肪率21.5%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
(牡蠣100g: 60.00kcal
(肉ワンタン9個スープ付き:168.5kcal
(小松菜10g: 1.40kcal
(ほうれんそう12g: 2.40kcal
(さといも19g: 11.02kcal
(大葉1g: 0.37kcal
(アボカド7g: 13.09kcal
(にんじん18g: 6.66kcal
(じゃがいも11g: 8.36kcal
(大根38g: 6.84kcal
(かぼちゃ30g: 27.30kcal
(れんこん14g: 9.24kcal
(ごぼう32g: 20.80kcal
(きゅうり23g: 3.22kcal
(ズッキーニ80g: 11.20kcal
(ブッコロリ19g: 6.27kcal
(カリフラワ10g: 2.70kcal
(アスパラガス13g: 2.86kcal
(ミニトマト17g: 4.93kcal
(スナップえんどう7g: 3.01kcal
(揚げなす20g: 40.40kcal
(コーン3g: 2.22kcal
(ながねぎ13g: 3.64kcal
(みょうが3g: 0.36kcal
(トップスライス竹の子18g: 4.14kcal
(煎り大豆1g: 4.26kcal
(オクラ13g: 3.90kcal
(パプリカ4g: 1.20kcal
(えりんぎ11g: 2.64kcal
(ぶなしめじ20g: 3.60kcal
(いんげん8g: 1.84kcal
(枝豆2g: 2.68kcal
(グリーンピース2g: 1.86kcal
(タピオカ3g: 3.36kcal
(バナメイ海老15g: 14.55kcal
(あさり9g: 2.70kcal
(煮干し1g: 3.29kcal
(生姜2g: 0.60kcal
(ポン酢/丸越醸造10g: 5.70kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal