10/27たべたもの

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◎10/27合計　1728.61kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：367kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう16g： 3.20kcal
　（さといも16g： 9.28kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん36g： 13.32kcal
　（じゃがいも18g： 13.68kcal
　（大根69g： 12.42kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん10g： 6.60kcal
　（ごぼう29g： 18.85kcal
　（きゅうり21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ45g： 6.30kcal
　（ブッコロリ17g： 5.61kcal
　（カリフラワ11g： 2.97kcal
　（アスパラガス17g： 3.74kcal
　（ミニトマト11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす16g： 32.32kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（トップスライス竹の子17g： 3.91kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ10g： 3.00kcal
　（パプリカ11g： 3.30kcal
　（えりんぎ12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ23g： 4.14kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老12g： 11.64kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜3g： 0.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal