10/17たべたもの

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◎10/17合計　1257.05kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.3kg、体脂肪率19.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜300ml：309.00kcal

　（真鯛214g：415.16kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（ほうれんそう21g：4.20kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（揚げなす19g：38.38kcal
　（ながねぎ18g：5.04kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（ひらたけ5g：1.00kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（小松菜20g：2.80kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（大根44g：7.92kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ピーマン24g：5.28kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（コーン2g：1.48kcal
　（みょうが6g：0.72kcal
　（えりんぎ12g：2.88kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（生姜7g：2.10kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（細竹水煮7g：1.61kcal
　（きくらげ6g：2.10kcal
　（バナメイ海老24g：23.28kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（にんにく3g：4.02kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（ウコンの力100ml：28.00kcal