=========
◎12/8合計 901.945kcal 摂取アルコール量48ml(体重69kg、体脂肪率21.5%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(にんじん29g:10.73kcal
(ブッコロリ21g:6.93kcal
(さといも24g:13.92kcal
(揚げなす10g:9.60kcal
(カーネルコーン7g:6.93kcal
(ながねぎ4g:1.12kcal
(いんげん17g:3.91kcal
(グリーンピース10g:9.30kcal
(アボカド4g:7.48kcal
(タピオカ5g:5.60kcal
(小松菜47g:6.58kcal
(大根24g:4.32kcal
(かぼちゃ16g:14.56kcal
(れんこん17g:11.22kcal
(ごぼう40g:26.00kcal
(きゅうり10g:1.40kcal
(アスパラガス20g:4.40kcal
(ミニトマト16g:4.64kcal
(オクラ13g:3.90kcal
(えりんぎ22g:5.28kcal
(キャベツ32g:7.36kcal
(みょうが10g:1.20kcal
(ピーマン26g:5.72kcal
(きくらげ 生14g:4.90kcal
(あさり9g:2.70kcal
(牛すじ肉52g:80.60kcal
(鶏生だんごなんこつ入り62g:102.30kcal
(生姜2g:0.60kcal
(にんにく2g:2.68kcal
(ほんだし小さじ1:6.90kcal
(クルミ2g:14.68kcal
(カシューナッツ3g:18.42kcal
(オールブラン3g:10.58kcal
(マカロニ3g:10.86kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(陸奥八仙 吟醸火入 300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎12/8合計 901.945kcal 摂取アルコール量48ml(体重69kg、体脂肪率21.5%)
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○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(にんじん29g:10.73kcal
(ブッコロリ21g:6.93kcal
(さといも24g:13.92kcal
(揚げなす10g:9.60kcal
(カーネルコーン7g:6.93kcal
(ながねぎ4g:1.12kcal
(いんげん17g:3.91kcal
(グリーンピース10g:9.30kcal
(アボカド4g:7.48kcal
(タピオカ5g:5.60kcal
(小松菜47g:6.58kcal
(大根24g:4.32kcal
(かぼちゃ16g:14.56kcal
(れんこん17g:11.22kcal
(ごぼう40g:26.00kcal
(きゅうり10g:1.40kcal
(アスパラガス20g:4.40kcal
(ミニトマト16g:4.64kcal
(オクラ13g:3.90kcal
(えりんぎ22g:5.28kcal
(キャベツ32g:7.36kcal
(みょうが10g:1.20kcal
(ピーマン26g:5.72kcal
(きくらげ 生14g:4.90kcal
(あさり9g:2.70kcal
(牛すじ肉52g:80.60kcal
(鶏生だんごなんこつ入り62g:102.30kcal
(生姜2g:0.60kcal
(にんにく2g:2.68kcal
(ほんだし小さじ1:6.90kcal
(クルミ2g:14.68kcal
(カシューナッツ3g:18.42kcal
(オールブラン3g:10.58kcal
(マカロニ3g:10.86kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(陸奥八仙 吟醸火入 300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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