=========
◎10/17合計 1257.05kcal 摂取アルコール量48ml(体重66.3kg、体脂肪率19.7%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(大吟醸越後桜300ml:309.00kcal
(真鯛214g:415.16kcal
(肉ワンタン9個スープ付き:168.5kcal
(ほうれんそう21g:4.20kcal
(じゃがいも10g:7.60kcal
(ズッキーニ11g:1.54kcal
(アスパラガス13g:2.86kcal
(揚げなす19g:38.38kcal
(ながねぎ18g:5.04kcal
(パプリカ7g:2.10kcal
(ひらたけ5g:1.00kcal
(グリーンピース2g:1.86kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(小松菜20g:2.80kcal
(アボカド7g:13.09kcal
(にんじん25g:9.25kcal
(大根44g:7.92kcal
(かぼちゃ15g:13.65kcal
(ごぼう29g:18.85kcal
(きゅうり9g:1.26kcal
(オクラ9g:2.70kcal
(ピーマン24g:5.28kcal
(枝豆4g:5.36kcal
(大葉1g:0.37kcal
(ブッコロリ14g:4.62kcal
(カリフラワ11g:2.97kcal
(コーン2g:1.48kcal
(みょうが6g:0.72kcal
(えりんぎ12g:2.88kcal
(煎り大豆2g:8.52kcal
(いんげん6g:1.38kcal
(タピオカ7g:7.84kcal
(生姜7g:2.10kcal
(さといも13g:7.54kcal
(れんこん13g:8.58kcal
(ミニトマト13g:3.77kcal
(細竹水煮7g:1.61kcal
(きくらげ6g:2.10kcal
(バナメイ海老24g:23.28kcal
(あさり19g:5.70kcal
(にんにく3g:4.02kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎10/17合計 1257.05kcal 摂取アルコール量48ml(体重66.3kg、体脂肪率19.7%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(大吟醸越後桜300ml:309.00kcal
(真鯛214g:415.16kcal
(肉ワンタン9個スープ付き:168.5kcal
(ほうれんそう21g:4.20kcal
(じゃがいも10g:7.60kcal
(ズッキーニ11g:1.54kcal
(アスパラガス13g:2.86kcal
(揚げなす19g:38.38kcal
(ながねぎ18g:5.04kcal
(パプリカ7g:2.10kcal
(ひらたけ5g:1.00kcal
(グリーンピース2g:1.86kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(小松菜20g:2.80kcal
(アボカド7g:13.09kcal
(にんじん25g:9.25kcal
(大根44g:7.92kcal
(かぼちゃ15g:13.65kcal
(ごぼう29g:18.85kcal
(きゅうり9g:1.26kcal
(オクラ9g:2.70kcal
(ピーマン24g:5.28kcal
(枝豆4g:5.36kcal
(大葉1g:0.37kcal
(ブッコロリ14g:4.62kcal
(カリフラワ11g:2.97kcal
(コーン2g:1.48kcal
(みょうが6g:0.72kcal
(えりんぎ12g:2.88kcal
(煎り大豆2g:8.52kcal
(いんげん6g:1.38kcal
(タピオカ7g:7.84kcal
(生姜7g:2.10kcal
(さといも13g:7.54kcal
(れんこん13g:8.58kcal
(ミニトマト13g:3.77kcal
(細竹水煮7g:1.61kcal
(きくらげ6g:2.10kcal
(バナメイ海老24g:23.28kcal
(あさり19g:5.70kcal
(にんにく3g:4.02kcal
(ちくわ:22kcal
(かにかま:14kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(ウコンの力100ml:28.00kcal
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます