![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5c/21/06087cc990280a28d22387c03f581b44.jpg)
なおりません飲むけど
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◎1/15合計 991.43kcal 摂取アルコール量32.11ml(体重67.6kg、体脂肪率20.9%)
=========
○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(鶏むね肉皮なし304g:328.32kcal
(スモークチーズのシーザーサラダドレッシング14g:66.22kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/6f/d9a1490a445fe6ded827c698bef7f4c7.jpg)
(もやし207g:28.98kcal
(にんじん242g:89.54kcal
(ごぼう123g:79.95kcal
(えりんぎ106g:25.44kcal
(絹ごし豆腐150g:84.00kcal
(しらたき300g:18.00kcal
(あさり殻付き97g:11.64kcal
(カットわかめ2g:2.76kcal
(生姜27g:8.10kcal
(ほんだし小さじ2:13.80kcal
(ミツカン味ぽん小さじ3:10.98kcal
(福小町 純米生原酒190ml:195.70kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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◎1/15合計 991.43kcal 摂取アルコール量32.11ml(体重67.6kg、体脂肪率20.9%)
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○朝*ぬき
○昼*ぬき
○夜*
(鶏むね肉皮なし304g:328.32kcal
(スモークチーズのシーザーサラダドレッシング14g:66.22kcal
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(もやし207g:28.98kcal
(にんじん242g:89.54kcal
(ごぼう123g:79.95kcal
(えりんぎ106g:25.44kcal
(絹ごし豆腐150g:84.00kcal
(しらたき300g:18.00kcal
(あさり殻付き97g:11.64kcal
(カットわかめ2g:2.76kcal
(生姜27g:8.10kcal
(ほんだし小さじ2:13.80kcal
(ミツカン味ぽん小さじ3:10.98kcal
(福小町 純米生原酒190ml:195.70kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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