いい天気になりました
が、花粉が怖いのでせっかくのいい天気なのに、家干し
ショボーーン
先月、検診に行った結果が送られてきました
婦人科検診、大腸検診共に異常なし
良かった～とホッとしたのもつかの間
コレステロールが異常値
これは、小学生の時から（オイッ)異常値なので、軽くスルー
父も、母も、姉も異様に高い
これは、間違いなく遺伝で、ちなみに我が息子達も高い
問題は中性脂肪なのですよ
前回は、ギリギリセーフ正常値だったのに、今回はすごい勢いで増えてる
調べてみると、炭水化物だとか、甘いものだとか、お酒だとか、運動不足だとか、、、
思い当たる事のオンパレード、
困ったなあ
体重は変わってなかったけど、身長は１．２センチも縮んでいました
ああ、なんて事だ
冷凍庫にあったひれ肉を、フライにしようと解凍したら、バラブロックだったので、
角煮にしました
と、サラダ
今日は飲み会の為、使い捨て弁当箱に入れました
お昼ご飯を食べる直前に検診結果が送ってきたので、ちょっと反省して自分弁は白ご飯は食べなかった
けど、お腹空くだろうなあ
「最寄り駅まで送って行って～」と頼まれましたが、
無理矢理、会社迄送っていきました
いいドライブだったわ
もも肉に、チリソースを絡ませました
チリソースは前日に作って置き、朝は焼いて、からめるだけ
ニンニクは控えめにしておきましたよ
長いもは、バターと塩コショウ、香り付けに醤油
あとは、だし巻き卵と、母の作った五目豆
フルーツはパイナップル
今週の弁当は、任務完了
健康な老後を送るためには、食べ物、運動に気を付けないと、いけないのかしらん
まずは、おやつを減らそう
あすけん先生に、「お菓子は２００キロカロリー以内にしましょう、取りすぎですよ」と優しく言われるけど、いつも４００キロカロリー以上のおやつを食べてるからねえ
ちょっと反省だわ
ああ、困った困った
中性脂肪には、鯖とか、アジとか青魚がいいらしいので、今晩の一人夕飯は鯖の缶詰でも食べよう、そうだ、そうしよう
炭水化物は、血糖値が上がらないように最後に食べるのがいいらしいよ
そうすれば、下がるらしい
って、偉そうにいろいろ書いてみたけど、当然皆さん知ってらっしゃるのかしら
知らないのはあたしだけだったりして
ビールは、最近ほとんど飲んでないから大丈夫かな
昨晩飲んだけどさっ、まあ久しぶりって事です
ああ、困ったわあ
中性脂肪の事、ちょっと真面目に調べてみよう
独り言、言い訳、お付き合いありがとうございました
又ね～
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