2018/12/15(土)、2018/12/16(日)伊丹練習。さらに今月から！

12/15(土)　朝練～陸トレ
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
指導：Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・定姿勢
・50周
・定姿勢
・スタート練習＋イーグル
・10周×3
・ダウン
【陸トレ（9:00～10:00）】
・基本姿勢
・体重移動
・片足スクワット
　など

ますます寒くなってきましたね。
身体も動きづらくなりますし、怪我のないように気をつけましょう。

この一年近く、遠くから伊丹地区に練習行脚を続けていたHinataが、とうとう当クラブへの入部を決意し、12月から正式部員になりました。
中々遠くから来られていますし、悩んだ末の入部となりましたが、部員・保護者一同大歓迎です。
これまでは他チームのゲスト参加という扱いで、部員とは区別せざるを得ない面がありましたが、これからは部員ですのでお互いにやりやすくなりますね。
ともに頑張っていきましょう！

スタート練習


定姿勢


イーグルの練習も行いました。
Nobu選手とTeppei。フォトジェニックとでも言うのか…凄い僅差のシーンを作ってくれました。



同じくイーグルの練習。






Chikako楽しそうですね！イーグルになってるかは謎。


AkihaとAkaneもトライ




12/16(日)　公式練習
時間：9:00～11:00
参加：Ken, Riko, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ（＋Nobu選手）

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周（15秒台）
・定姿勢
・コーナーのリズム走
・追い抜き30周
・フォーム練習
・ダウン

Iコーチに見て頂きました。
さらに、Nobu選手が所々でポイントを説明してくれたりと随分支援もしてくれてありがたかったです。

アップ



追い抜き




内リンクでちびっ子たちの基礎練習。Mコーチが指導してくれました。




来週は全日本マラソンが開催されますね。出場するTeppei、Moeka、Yuzukiは頑張ってきてください。
（日曜日、3名は別場所でロード向きの自主練習しました。）