2015/9/5(土)伊丹練習、9/6(日)ドラゴン公園陸トレ 祝！！部員2名増！！

9/5(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周×2セット
・低姿勢

来週からはMoeka, Yuzuki, Toshinobu, Koheiも朝連に参加することになりました。
確かに最少学年が6年生のKenではまずいですよね。


時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, (体験)Yotaro
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【全員】
・アップ10分
・クロス
・外周滑走

Moeka以下の初級者に対して、先輩がクロス指導をみっちりしてくれました。
左足アウトエッジ、プッシュ、腰の入れ方などポイントを一つ一つ確認しながら実施しました。
皆、それぞれ課題を理解しながら練習できたため、大変良い練習になったと思います。
特にYuzukiが随分楽そうにスピードが上がってきており、大変良い傾向です。
今後が益々楽しみになりました。

スタートから一周ダッシュ


クロス。まだ姿勢が少し高いですが、随分左アウトに乗れるようになってきました。



練習後、2010年東京オリンピックへののぼりとともに記念撮影。




9/6(日)
時間：10:00～12:00
参加：Ryo, Teppei, Sion, Simon, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Chikako, (体験)Saya, (体験)Yotaro
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【トレーニング】
・ダッシュ
・低姿勢ダッシュ
・サイドジャンプ
・腹筋
・腕立て伏せ
・体幹
・自転車こぎ
・スクワット
・低姿勢
・体重移動
・アームスイング
【ダウン】
・ランニング
・ストレッチ

Yotaroが正式入部を表明しました。


ランニング、準備体操



ダッシュ


練習合間


低姿勢ダッシュ


自転車こぎ


体幹。Teppeiが妙に嬉しそうです。




低姿勢


練習終了後、鬼ごっこの打ち合わせ…。ドラゴン公園という魅力的な公園で遊ばずには帰れないんだそうです…。



体験入部中のSayaとYotaroが正式に入部することになりました！！！
随分男女ともに部員が増えてきて、嬉しい限りです。
これから一つでも上を目指して頑張りましょう。