2012/5/12(土)、2012/5/13(日) 伊丹練習 ＆ 祝！体験入部

5/12(土)
時間：7:00～9:00 朝練
参加：Ryogo, Koshi, Mitsugu, Genki, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズO監督
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・30周×6(?)
・15週×6(?)

Koshiが長らくの治療期間が終わり、久しぶりの練習復帰となりました。
久しぶりの割には結構滑れていましたね。
Genkiは果敢に豊中ランナーズのYくんやWちゃんを追いかける姿勢を見せ、O監督にお褒めの言葉を頂きました。

時間：9:00～11:00(公式練習＆自主練習)
参加：朝練参加メンバー＋Kyoichi, Konomi
指導：O
・クロス左右
・片足＆片足に体重を乗せる
・低姿勢

Konomiのニューブーツがとうとう届きました！
前の体験用のブーツよりもはるかにしっかり乗れそうです。
今のところ、スピードはまだまだですが、足首がグラグラしないでまっすぐ上から踏めているようです。
自然にスケーティングするだけでもスピードが上がってきているので、今後が楽しみですね。



5/13(日)
時間：11:00～13:00公式練習
参加：Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, Kyoichi, Konomi, (体験入部)Kurumi
指導：Iコーチ, Uコーチ(Konomi & Kurumi)
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
(Konomi, Kurumi以外)
・アップ10分
・スネーク→低姿勢
(Konomi)
・クロス
・内リンクスケーティング
・外周
(Kurumi)　※終了前 30分ほどから参加
・片足滑走

Ryoは体調不良＆その他にて土日ともに休み。
Koshi～Kyoichiまでは外周にてスネーク→体重移動の正確さを確認→スピードアップの繰り返しを行いました。
後ろから見ていても、やはり体重がスムーズに移動できている子は無理なくスピードが上がっていきます。
一方、体重移動が上手くいかないと、セットダウンがインエッジ受けになり、それがブレーキになってますね。
また体重が移動しないと、きっちりと片足にも乗れなくなるので、バタバタとした滑りになります。
スネークはそれらを一つ一つ確認しながら練習できるので、それぞれ自分でも確認しながら練習できると良いですね。

KonomiはUコーチと共に女子同士で暑い中頑張っていました。
9:30～11:00のスクールも入っているので、連続で少ししんどいかも知れませんが、いつも何だか楽しそうです。
ニューブーツでの滑走も確認しましたが、なぜか上記のような体重移動の滑りが既に結構出来ており、アウトエッジでの滑走になっています。
クロスはまだまだですし、少し縦蹴りが目立つので、その辺りを徐々に直していけば、どんどん速くなるでしょうね。

また、スクール内でもかなり速い方で前から結構目立ってたのですが、とうとうKurumiが体験入部に来てくれました！！！
かなり活発な明るい女の子で、周りも元気にさせるパワーをもった子です。とても嬉しいですね！！
一ヶ月の体験入部期間でどう感じてくれるか次第ですが、是非とも仲間になって欲しいと思います。

Kurumi


KonomiとAyaちゃん


【来週の練習予定】
5/19(土)　朝練参加者7:00～、その他9:00～
5/20(日)　9:00より公式練習(スクールありません。体験入部もこの時間からお越しください）