2024/1/6(土)、2024/1/7(日)伊丹練習 2024年練習開始＆部員増？！

1/6(土)　伊丹リンク練習（2024年初練習）
時間：7:00～9:00
参加：Kanta, Mizuki, Utana, Riku, Ikkei, Suzuna, (体験)Sumio
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク
・クロス練習（内リンク）
・スタート
・ダウン

新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
…と通り一遍のご挨拶を記載したものの、今年は元旦から能登半島大地震で大変なことになっています。
さらに、救援のための海保機とJALが衝突するなど、あってはいけないような事故が続き、正直言って全くおめでたくない状況です。
地震や事故でお亡くなりになった方々へお悔やみ申し上げます。

という中で、我々は我々で2024年の練習を開始しました。
初日はまさかのリンク凍結で、外周が使えませんでした。気温はそんなに低くなかっただけに、想定外でした。
久々の練習ということで、結果的に内リンクでの基礎練習を行えたので、それはそれで良かったと思います。

そして、先月まで体験中だったSuzuna（Utana妹）が正式に部員になりました！！すでに結構上手ですし、今後が楽しみです。
さらに、この日から体験部員が追加になりました。
24年は伊丹スピードクラブにとって、再飛躍の年になるのかも？と思わせられるような年始でした。

年始のご挨拶


内リンクでのクロス練習。Kantaもだいぶん上手になりましたよね。


Suzuna＋体験練習


Suzuna、入部のご挨拶。



1/7(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Ikkei, Riku, Suzuna, (体験)Syokai, Syorin, Sumio, Yuki
　　　(ゲスト)Thomas
指導：Iコーチ, Kanta Papa

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・追い抜き
・30周ペース走×2
・定姿勢
・スネーク
・ダウン

初心者スクールの第5期がこの日から始まったからということや、かつ、意外と暖かい日だったということもあり、この日は物凄く沢山の来場者様がおられました。
そんな中での練習だったため、基本はスローペースの練習ばかりとなりました。
また、当クラブの練習参加者も、上記の通り非常に多く、体験部員とゲストをあわせて、合計14名もの練習参加でした。
これだけいると、勢いがあってよいですね。（※）
現在休部中の部員や、一度は辞めたメンバーも、また帰ってきてくれたらなぁと思います。

（※）ただし、事故を起こしたら終わりなので、人数増えるとリスクも高まります。この点は厳重に注意せねばなりません。

ご挨拶（全員そろってないようですが、それでもいっぱいいますね）


アップなど



追い抜き（ペース走かも）




内リンクでは、Iコーチが初級者向けの指導を行いました。

2023/12/23(土)、2023/12/24(日)伊丹練習 2023年最終練習

12/23(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Riku
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・15分ペース走
・クロス練習
・FL2周×5
・ダウン

リンクに向かう出発時点で、なんと氷点下の-4℃でした…
寒すぎる朝練で、さすがに辛かったですね。


12/24(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Ikkei, Haruka, (体験)Suzuna
　　　(ゲスト)Yuria, Ken
　　　(見学)Utana
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・30周ペース走
・4周×3（ストップスタート）
・追い抜き
・ダウン

前日とは変わり、結構暖かい日曜日でした。一般来場者も多かったように思えます。
2023年最後の練習日は、参加者も多く、賑やかな練習となりました。
来年も、活発に活動を続けていきたいと思います。
入部希望者も現れつつありましたし、なんとも楽しみです。


さて、2023年最後ということで、少しだけ。
2023年は2022年とは異なり、わずかながらもWSJのスピード環境が変わりつつあるように感じられた年でした。
2024年はいよいよ本格的に正常に戻り、妙な心配も不要となり、競技に集中できる環境が得られそうです。
まともな環境を得るために、我々自身の努力継続が必要になることも間違いないでしょう。
良い環境は与えられるものではなく、努力して獲得するものだ…というのが腑に落ちているこの頃です。
正直言って、お客様の立場に甘んじられるはずもありません。私自身、微力ながら、何らか一歩でも踏み出さないといけないなと感じています。
通常春に開催される全日本選手権には、皆で参加できればいいな…と願ってやみません。

そして、Teppeiキャプテン！
スケート最強国のコロンビアに、あらゆる努力を投じて、1年間の留学を勝ち取りました。
時々Instagramなどで動画を投稿してくれていますが、日常的な練習の凄さや、試合での参加者の多さやレベルの高さに驚かされます。
そこで鍛えたスピードを、次の全日本選手権で見せてくれる日が楽しみでなりません。
また、帰国後のスケート普及も楽しみです。

ともあれ、お世話になった皆様に感謝いたします。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
伊丹スピードクラブ監督　O

==以下、最終日の練習の様子です==

2023/12/9(土)、2023/12/10(日)、2023/12/16(土)、2023/12/17(日)伊丹練習

12/9(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Kanta, Mizuki, Utana, Riku, Ikkei, Haruka, (体験)Suzuna
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・20周ペース走×2
・スタート
・FL2周×5
・ダウン


12/10(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Riku, Ikkei, Haruka, (体験)Suzuna
　　　(ゲスト)Yuria, Ken, Kairi
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・4周×3（ストップスタート＆FLを交互に）
・追い抜き
・ダウン

ゲストも多く、にぎやかな日曜日でした。
これだけ人数がいると練習にも勢いが出て嬉しいです。
Yuria選手やKenからも、もろもろとアドバイスが貰えたり、良い環境だなと思います。


12/16(土)　伊丹リンク練習
時間：8:00～11:00
参加：Kanta, Mizuki, Mamoru, Utana, Riku, Ikkei, (体験)Suzuna
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・FL2周×2
＝＝以降、一般営業中＝＝
・コーナー練習
・追い抜き
・15周フォーム練習
・FL1周×2
・ダウン

早朝5時ごろまで降り続いていた雨の影響で、7:00前に集合してから8:00までリンク整備に費やしました。
これが真冬の極寒なら、まず絶対に乾燥しませんが、この日は12月中旬にも関わらず異常に暖かかったため、割とすぐに乾燥しました。
そして、伊丹リンクは雨上がりのほうが、路面が綺麗になるのでコンディションはいいです。好記録が連発しました。

まずMizuki。これまで14.0の壁を破れず、13秒台は一度も出したことがありませんでしたが、急に13.5, 13.6を連発。壁を突破するにしても、このレベルの子が急に0.5も速くなるとは、一同、超驚きました。
Utanaも14.7がでましたし、14秒台連発で良い調子でした。
Kantaは当たり前のように13秒台を出すようになってきました。今後は13秒台前半を狙いたいし、諸先輩方のように12秒台も出したいですね。
Rikuの16.6も自己新記録ではないでしょうか。特にRikuはこの2か月くらいの間、練習するたびに記録を更新している感があります。成長曲線の上達期間真っただ中という感じです。

占有練習は1時間しかできなかったので、その後の営業時間中にも練習を行いました。
土曜日の朝は割と一般のお客様は少ないのですが、この日は暖かったおかげか、割とお客様も多く、最初はリレーをしようと思っていましたが、実施不能で断念しました。


12/17(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Ikkei, (体験)Suzuna, Syokai, Syorin
　　　(ゲスト)Ken
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・30周ペース走×2
・FL2周×3
・ダウン

前日から12℃も低い、急激な冬日となりました。
気温が低いうえに風も強く、タイムがどうのこうのというコンディションではなかったため、基本的にはフォーム練習重視で実施しました。
Kenが色々と後輩たちにアドバイスしてくれるので、助かります。

また、この日は二人のゲストが参加しました。スケーティングはまだまだ粗削りながら、今後も頑張りたいとの事で楽しみです。
同時にいたみローラースクールにも申し込みされていました。熱心ですね。

参加者多数でした。


Iコーチが体験部員たちを内リンクで指導されました。


アップ


Ken


Syunsuke


Kanta


Mizuki


Mamoru


Ai


Utana


Ikkei


Suzuna

2023/12/2(土)、2023/12/3(日)伊丹練習

12/2(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mizuki, Utana, Riku, Ikkei, (体験)Suzuna
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・コーナーダッシュ
・直線ダッシュ
・FL1周×3
・追い抜き
・ダウン

12月に入りました。そして、冬が来ました。
練習開始時の気温は1℃！！寒すぎます。暖かい日は20℃以上もあるので、この温度差は堪えますね。
ただし、寒い中でも選手たちは元気でした。
この寒いシーズンを乗り越えて、4月以降の大会でよい成果を出せることを目指して頑張りましょう。

とても寒い朝でした。

内リンクで色々と結果確認

Suzunaも頑張りました。

12/3(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～12:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Riku, Ikkei, Haruka, (体験)Suzuna
　　　(ゲスト)Yuria
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・コーナーダッシュ
・4周×3
・追い抜き×2
・ダウン
【陸トレ】
・コーナーロープ

前日は1℃の朝練かと思えば、この日は超暖かく20℃を超えました。
非常に気候が良く、一般のお客様も朝から多い中ではありましたが、幸福なことにかなりしっかりと滑走練習ができました。
特に、Yuria選手が練習に参加してくれたおかげで、KantaやMizukiにとっても良い練習になったと思います。
「Yuria選手に勝てばアジア選手権に行けるぞ！」とちょっとだけモチベーションアップのネタにさせて頂きました。
また、コーナーロープ練習でもYuria選手に細かく指導していただき、大変ありがたかったです。
Yuria選手だけでなく、お母さまにもKantaのお世話を頂きまして、最終的には、「え？これがKanta？」というレベルでカッコよいクロスになっていました。
親子でありがとうございました。

また、この日は練習参加者が11名と、最近の中でもかなり多く、練習にも勢いがありました。
やはり多いほうが嬉しいなぁとは思います。
当クラブもピーク時には部員が24名もいました。勢い凄かったですね。また、新入部員を募集しないとですね。
と、いうことで、もし当クラブにご興味がある方がおられたら、この記事をご覧になってください。
ご連絡、お待ちしております。

この日は参加者たくさんでした。

追い抜き

内リンクでは、IコーチによるSuzuna指導が行われました。

陸トレでロープ練習。Yuria選手ありがとうございました。

2023/11/25(土)、2023/11/26(日)伊丹練習

11/25(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Mizuki, Riku
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・FL2周×5
・コーナーダッシュ
・直線ダッシュ
・FL1周×2
・ダウン

危うく最小参加人数を更新しかねない土曜日でした。　（最小記録知りませんけど、一人だけのこととかあったかな？？？）
参加者二人は寂しいかなぁとも一瞬思いましたが、特にそんなこともなく、結構いい練習ができました。
Mizukiは14.0や14.1を連発し、結構いい調子。あと少しで13秒台が見えてきました。この冬の間に出したいですね。
そして、Rikuもここのところ上達曲線に乗ったようです。コーナー練習→直線練習→FL1周の練習順序も良かったのか、これまでで自己ベストの17.63がでました。
こうなってくると、練習が楽しくなるでしょうね。
これから（うんざりする程に）寒くなってきますが、目標を明確にしていれば、つらい朝も起きれるはず！頑張りましょう。

寂しっ・・・くないっ！　頑張りました。




11/26(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:30
参加：Mamoru, Mizuki, Ai, Riku, Ikkei, Haruka, (体験)Suzuna
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・FL2周×3
・コーナーダッシュ
・FL1周×2
・集団滑走練習
・入り込み
・ダウン

【陸トレ】
・Tabata（ジャンプ）

大変暖かい日曜日で、練習しやすかったです。
気候が良かったおかげなのかもしれませんが、皆、結構調子が良かったです。

Mamoruは14.8がでて、かつ、それを連発していました。もっと低いフォームを身に着ければ、更に速くなります。成長の余地がかなり大きく見えてます。
Mizukiは14.0～14.1を連発。本気で13秒台を狙っており、すべての滑走で意識が高かったように感じます。非常に素晴らしいです。
Aiは当たり前に14.8を出し、この日最速の14.6もでました。Aiはともかく再現性が高いというか、ともかくバラツキませんが、今も緩やかな上達曲線に乗っているような気がします。
Rikuは絶賛成長中という感じですね。前日、その時点の自己新記録17.63が出たばかりなのですが、本日はなんと17.1（！）。これは楽しいでしょう。
Ikkeiはこの日はタイム的に更新はなかったものの、15秒前半を普通に出すようになってきており、安定して速くなってきた感があります。
Harukaも16秒前半を普通に出すようになってきました。フォームも低くてとても良いです。（後ろ蹴り気味なのは直したい！それで激変するはず）

体験のSuzunaについては、Iコーチがマンツーマンでご指導くださっているのですが、「センスがある！！」と絶賛でした。楽しみですね。


暖かい日曜日でした。一般来場者様も多数。


定姿勢練習


Mizuki。速そうなフォーム（実際速いです）



Ai。いつも綺麗に滑ります。


Mamoru。ずいぶんと速くなりました。が、明らかに高い。もっと低い姿勢を練習すればもっと速くなるでしょう。


Ikkei。やっぱり内側を滑りすぎですね。


Haruka。プッシュ足が後ろに流れ過ぎてるようです。ここは直していきたい。（ゆえにもっと速くなります）


Riku。明らかに上手になってきている。


内リンクでIコーチとSuzuna。


Suzunaのこの真剣なまなざし！！