赤い実は良し
あさイチの番組で紹介の冬バテ対策の血流改善運動。
かかとを付けてまっすぐ立ち、かかとを20度くらいゆっくり上げて５秒キープ。下ろして、上げてキープ、下ろすを２０回。
ふくらはぎは第二の心臓だからね。
このセットを１日３回やるだけで。末端毛細血管がよみがえる。
これならずぼらでもできるよな。腰痛を改善したいので、がんばろう。
私自身は血流が悪いと思っていたが（手足や首などいつも冷たいし、血流悪くて失聴したようなとこも）親指の爪を片方の指でギュッと押すと爪が白くなる。
そして指を離して白い爪が２秒で赤くなればOK。合格でした。
爪の根本際の皮膚が薄赤いのも良し。