起きる時間 2019-02-09 21:12:38 | 身体&健康 先週、水彩教室の前に伏見でカメラ 毎日の起床時間は、平日でも休日もほぼ同じ時間に起きること。 2時間以上ずれると体内リズムが崩れて心身に害が出やすいそうな。 友だちでも毎朝キチンと5時起き、6時起きだという。 しかし、私はバラバラ、気分次第のその時次第。 早く目覚めて5時前から起きてたり、夜更かしして9時前まで寝ていたり。 もうぐっちゃぐちゃだ。 どっちにしろ、早起きは苦手で「起きなきゃプレッシャー」はけっこう大きい。